血管清道夫是什么（血管清道夫是什么药）

血管清道夫

简介

血管清道夫是指能够清除血管中多余的胆固醇和其他废物的物质。它们有助于保持血管健康，预防血管堵塞和心血管疾病。

多级标题

高密度脂蛋白 (HDL)

载脂蛋白 A-1

烟酸

其他血管清道夫

内容详细说明

高密度脂蛋白 (HDL)

HDL 被称为“好胆固醇”，因为它可以将胆固醇从血管中带回肝脏。肝脏会将其处理并从体内清除。HDL 水平越高，患心血管疾病的风险就越低。

载脂蛋白 A-1

载脂蛋白 A-1 是 HDL 的主要蛋白质成分。它有助于将胆固醇从血管转移到 HDL 中。载脂蛋白 A-1 水平高与 HDL 水平高和心血管疾病风险低有关。

烟酸

烟酸，也称为维生素 B3，是一种 B 族维生素。它可以提高 HDL 水平并降低低密度脂蛋白 (LDL) 水平，即所谓的“坏胆固醇”。

其他血管清道夫

除了 HDL、载脂蛋白 A-1 和烟酸外，还有其他物质可以充当血管清道夫，包括：

甘油三酯脂肪酶

：一种酶，可以分解甘油三酯（一种血脂）并将其从血管中清除。

脂蛋白相关磷脂酶 A2 (Lp-PLA2)

：一种酶，可以破坏氧化脂蛋白，这些脂蛋白是动脉粥样硬化（血管堵塞）的风险因素。

单核细胞趋化蛋白-1 (MCP-1)

：一种趋化因子，可以吸引单核细胞（免疫细胞），从而帮助清除血管中的炎症沉积物。

保持血管清道夫健康

可以通过以下方式保持血管清道夫健康：

饮食健康

：多吃水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，例如橄榄油和鳄梨。限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。

规律运动

：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈运动。

戒烟

：吸烟会损害血管清道夫。

控制体重

：超重或肥胖会增加患心血管疾病的风险。

管理压力

：压力会触发炎症，从而损害血管清道夫。

定期体检

：测量 HDL 水平和其他心血管健康标志物，以监测您的风险并采取必要的干预措施。

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